¿Qué es Tai Chi Xin Yi?

Arte Marcial tradicional por excelencia, desarrollado para encontrar el equilibrio del cuerpo y la armonía entre salud física, mental y emocional.

Originalmente, el tai chi es un arte marcial interno (chino: 內家拳, pinyin: nèijiāquán) para mejorar la calidad de vida tanto física como mental. En tiempos más recientes se lo considera cada vez más como una práctica físico-espiritual, que por una parte sería muy provechosa para la salud, mientras que por otra constituye una técnica de meditación (meditación en movimiento). Frente a estos puntos de vista, su aspecto de arte marcial va perdiendo importancia hasta a veces desaparecer totalmente.

Beneficios de su práctica

Este sistema incluye aspectos terapéuticos y preventivos,  por eso la  práctica suave y continuada, mejora la salud, la relajación y el control del estrés. Ejercita el tejido conectivo, aumenta la flexibilidad y el riego sanguíneo, así como la capacidad del cuerpo para una mejor respuesta de nuestro sistema inmune.

Practicado con un mayor vigor y velocidad hace que sea un sistema muy completo y efectivo en las aplicaciones de autodefensa personal.

¿Qué necesito para su práctica?

Ropa y calzado cómodo, un espacio suficiente para realizar los movimientos, atención a tu cuerpo, tu mente y tu respiración. No es necesario ningún elemento externo para comenzar en este maravilloso arte de salud y bienestar, obteniendo beneficios por largos años de práctica. Aunque si se quiere llegar a un conocimiento completo pueden utilizarse armas como la espada y el abanico.

Tiempo necesario de práctica

Solo necesitas entre 20 y 30 minutos para hacer una práctica completa de la forma. La cual lleva un tiempo en aprender, pero este aprendizaje ya te reportará grandes beneficios como equilibrio, coordinación, fuerza, calma, poder de concentración y muchos otros que irás descubriendo